Abur cubur beslenme alışkanlığı, kalp damar hastalıkları ve obeziteye yol açar. Bunlardan kaçınmak için erik, vişne, salatalık ve domatese sığının TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Beslenmek, açlık duygusunu bastırmak yada sadce abur cubur yemekle tanımlanacak basit bir olay değildir. Bazı besinleri daha fazla tüketmek, bazılarını ise daha az tüketmek, genel sağlık açısından önemli değişiklikler yaratan adımlardır. ...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81′i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtlu besinle beslenmeyenlerden yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde ...
Çok acıkmayı önler, bağırsakları çalıştırır, pek çok hastalığı engeller… Besinlerin sindirilmeyen kısmı ‘posa’, formda kalmanın da en önemli anahtarlarından biridir TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Sağlıklı zayıflama konularında şu anda söynebilcek tek şey bilgi yağmuruna tutulduğumuz gerçeğidir.şu günlerde kısaca söylenebilir ki “önemli olan doğru besinleri seçmektir”. Doğru besin seçme konusundaki en büyük kriterlerden biri de ...
Yazın formda görünmek, fazla kilolardan kurtulmak için değil, ömür boyu sağlıklı olmak için kendinize özel bir program izleyin Yazın gelmesine çok az kaldı, işte bu zamanlarda her yıl olduğu gibi herkes yaza formda girebilmek için değişik diyet planları peşinde koşmaya başladı. Spor salonları hızla yaza hazırlanan forma girmek isteyenlerle dolup taşıyor. “Şu tarihten önce acaba nasıl kilo ...
Düşük doğum ve bebeklerde ciddi anomalilere neden olabilen ‘toksoplazma”ya karşı hamilelerin sebze ve meyvelerin temizliğine dikkat etmeleri, çiğ veya az pişmiş et yememeleri gerekiyor Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Erdal Malatyalıoğlu, bir tür parazit olan toksoplazmanın, gebelikte ilk kez karşılaşılması durumunda düşük doğum, bebeğin kafasının ...
Finlandiya’da yapılan bir araştırmaya göre, çikolata sadece yiyen kişiyi mutlu etmiyor. Gebeyken yenilen çikolata, hem anneyi hem de bebeği mutlu ediyor. ”New Scientist” dergisinde yayımlanan haberde, hamileyken her gün çikolata yiyen kadınların bebeklerinin daha hareketli olduğu ve daha sık güldüğü belirtildi. Helsinki Üniversitesi’nde görevli Katri Raikkönen, çikolatadaki mutluluk veren maddelerin anneden bebeğe geçtiğini tahmin ettiğini söyledi. 300′den fazla ...
Araştırmalar, hamilelikte tercih edilen kolinli yiyeceklerin, bebeklerin zeka düzeyini etkilediğini ortaya koydu… ABD’de Duke Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yapılan araştırmada, hamileyken kolinli yiyecekler yiyen kobayların bebeklerinin beynindeki zekâ ve öğrenmeyle ilgili alanların daha büyük olduğu belirlendi. Araştırmada bebeklerin bu sayede daha kolay öğrenibildiği gözlendi.Bir B vitamini ailesi üyesi olan kolin, yumurta sarısı, karaciğer ve ette bulunuyor. ...
Bulgurun, bebeğin ana rahminde sağlıklı gelişmesinde etkili olan folik asit açısından zengin olduğunu belirten uzmanlar, hamilelerin bol bol bulgur tüketmesinin yararlı olacağını vurguluyorlar Anne adaylarının sağlıklı bir birey meydana getirebilmesi için önemli olan bir vitamin türü olan folik asidin, doğumsal beyin ve omurilik hastalıklarının oluşumunu önleyen (B) grubundan bir vitamin türü olduğunu kaydeden Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) ...
Evli kadınlarla yapılan bir araştırmaya katılanların yarıdan fazlası, “gebelerin aşerdikleri her şeyi yemesi gerektiğini” belirtirken, uzmanlar ise bunun sağlığa zararlı olabileceği uyarısında bulundu Ege Üniversitesi Hemşirelik Yüksekokulu Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ümran Sevil ve Celal Bayar Üniversitesi Sağlık Yüksekokulu Öğretim Görevlisi Ayten Taşpınar tarafından, evli 400 kadınla gerçekleştirilen araştırma, hamilelerde ...
Hamilelikte hem anne hem bebeğin sağlığı için sürekli tıbbi kontrol, sağlıklı beslenme ve egzersiz şart. Bunlar sağlanırsa, anneler de, hamilelikleri sonrası aşırı kilo sorunu yaşamazlar TAYLAN KÜMELİ Hamilelik boyunca hem bilinçli ve dikkatli hemde sağlıklı beslenerek hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Sağlıklı bir bebeğin doğumunu birçok faktör etkiler. Yaşınız ve genetik özelliklerinizi kontrol edemezsiniz, ancak sağlıklı beslenmek, ...