Hamilelik şansınızı artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Cinsel İlişki Sıklığı Kendinize en iyi başarı şansı vermeniz için ay boyunca 2 ile 3 günde bir cinsel ilişkide bulunmanız gereklidir. Fakat ilişkileri kadının yumurtlama günlerine denk getirme gereğiniz yoktur. Psikolojik stres altında iseniz bu ilişkinizi etkileyebilir ve cinsel dürtünüzü azaltabilir. Böylece sonuçta her zamanki kadar sık sevişmezseniz ve ...
Annenin hastalıkları: Nezle, ishal olan anne bebeğini emzirebilir. Aksine bu sırada anne sütü ile bebeğe geçecek olan antikorlar, bebeği bu hastalıklara karşı korumaktadır. Anne sütü vermeyi engelleyen hastalıklar çok azdır. Bu hastalıklarda anneden bebeğe bir geçiş söz konusu değildir. Ancak annenin süt vermesi kendi sağlığı yönünden sakıncalı olabilir. Örneğin ağır kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği vb. çok ...
Gebelik ve emzirme kadın için doğal ve fizyolojik olaylardır. Gebelik ve emzirme döneminde kadının beslenmesindeki amaç; • Kendi fizyolojik gereksinimlerini karşılayarak, vücudundaki besin öğeleri yedeğini dengede tutmak. • Bebeğin normal büyümesi ve salgılanan sütün gerektirdiği enerji ve besin öğelerini tam olarak karşılamaktır. Beslenme biçiminiz nasıl olmalı? Besin gruplarını, hangi besinlerin ne içerdiğini ve ne kadar tüketmek gerektiğini yeteri kadar ...
Birçok kadın doğumdan sonra biraz sıkıntı çekebilir; bunlar gennelikle hamile bayanınvucüdu yavaş yavaş eski haline getirilirken rastlanan değişikliklerdir.En sık rastlanan rahatsızlıklar aşağıda verilmiştir. Sırt ağrısı: 9 veya daha fazla kilo almak ve bebek doğurmak, özellikle fiziksel ve duygusal yorgunlukla birleşince bir kadının sırtına çok fazla yük bindirebilir. Vajinal kanama: Tıbbi terminolojide loşi olarak bilinen vajinal kanama, normaldir. ...
Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek. Doğumunuzdan sonra jimnastik yapmak istiyorsanız, bunu yapmak için temizliği bitirmeyi, küçüğün mamasını hazırlayıp, onu yedirip, yatırmayı beklemenize gerek yok. Bunu ...
Doğum Sonrası Enfeksiyon Doğum sonrası enfeksiyon, rahmin iç tabakasında (endometriyum) ya da vajinanm içindeki ve çevresindeki dokularda olabilir. Belirtileri arasında yüksek ateş ve pis kokulu vajinal akıntı vardır. Enfeksiyon genelde antibiyotik kullanımı ile geçer; ancak bazen de epizyotomi dikişlerinin alınmasını ve enfeksiyonlu maddeyi çıkarmak için yaranın açılmasını da gerektirebilir. Doğum Sonrası Kanama Bütün kadınlar doğumdan sonra bir miktar kanarlar. ...
Abur cubur beslenme alışkanlığı, kalp damar hastalıkları ve obeziteye yol açar. Bunlardan kaçınmak için erik, vişne, salatalık ve domatese sığının TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Beslenmek, açlık duygusunu bastırmak yada sadce abur cubur yemekle tanımlanacak basit bir olay değildir. Bazı besinleri daha fazla tüketmek, bazılarını ise daha az tüketmek, genel sağlık açısından önemli değişiklikler yaratan adımlardır. ...
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81′i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD’de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtlu besinle beslenmeyenlerden yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde ...
Çok acıkmayı önler, bağırsakları çalıştırır, pek çok hastalığı engeller… Besinlerin sindirilmeyen kısmı ‘posa’, formda kalmanın da en önemli anahtarlarından biridir TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Sağlıklı zayıflama konularında şu anda söynebilcek tek şey bilgi yağmuruna tutulduğumuz gerçeğidir.şu günlerde kısaca söylenebilir ki “önemli olan doğru besinleri seçmektir”. Doğru besin seçme konusundaki en büyük kriterlerden biri de ...
Yazın formda görünmek, fazla kilolardan kurtulmak için değil, ömür boyu sağlıklı olmak için kendinize özel bir program izleyin Yazın gelmesine çok az kaldı, işte bu zamanlarda her yıl olduğu gibi herkes yaza formda girebilmek için değişik diyet planları peşinde koşmaya başladı. Spor salonları hızla yaza hazırlanan forma girmek isteyenlerle dolup taşıyor. “Şu tarihten önce acaba nasıl kilo ...